職場で孤立した・悩みを克服した体験談5選

職場で孤立したと感じて悩む方は多いのではないでしょうか。 実際にこの悩みに直面し、解決された方にお話をお聞きしました。

体験談1. 仕事を教えてもらえない…理不尽なことはメモに残す

36歳・女性

既婚・島根県

悩んでいた時の仕事：公務員・アルバイト

職場で孤立した、当時の状況

初めて入った部署で、初日から全く話しかけてももらえず、仕事は「見て覚えてください」と言われたので「分かりません、教えてください」と言ったら怒鳴られました。初日からパートのおばちゃん達から完全に孤立してしまいました。

私が試してよかったこと

仕事も教えてもらえず、毎日どなられ、いつも1人だったので耐えきれず、人事課に直行して辞めました。理不尽だなと思ったことに対して、日付と時間とされたことをメモにとっていたのですが、このメモが証拠になり、役に立ちました。

試したけど、効果がなかったこと

一生懸命、気に入られようとすること。自分を犠牲にしてまで、嫌な人に気に入られようとする時間がもったいないです。私は最初は気に入られようとしましたが、心身ともに疲弊して辞めました。

その結果

仕事を失ってかなり落ち込みましたが、それからまたいろんな仕事のご縁があったので、辞めて良かったです！

職場で孤立したという悩みを持つ方にアドバイス

職場で孤立して辛い人に言いたいことは、本当に辛くて辛くてしょうがないならその場にいない方がいいです。あなたの人生、そのような場所で我慢する時間はもったいないですよ。あなたがもっと輝ける場所、あります！

体験談2. みんなから無視。それでも声をかけ続けた

48歳・男性

既婚・埼玉県

悩んでいた時の仕事：飲食店・正社員

職場で孤立した、当時の状況

前にいた店長が良くなかったらしく、アルバイトが店のものを勝手に食べる、時間は守らない、仕事はサボる状態で、異動してきた私が是正しようと話をしたところ、総スカンをくらって誰も口をきいてくれなくなりました。

私が試してよかったこと

とにかくコミュニケーションを続けること。
返事がなくても挨拶をする。やって欲しいことは無視されても伝える。間違ってることをしたら指摘する。面と向かって話をする。そして、困っていたら仕事と関係なくても助ける。

試したけど、効果がなかったこと

正論をぶつけて逃げ道をなくしてしまい、来なくなった人が数人いました。
けれど、効果の大小や効果が出るまでの期間や個体差はありましたが、全く無かったことはそんなにありません。

その結果

1年後にはわりと効果が出始め、挨拶や返事もするし、こちらの話も聞いてくれるようになりました。数年後にはよくできるアルバイトばかりになり、私がそんなに関与しなくても社会に出て恥ずかしくない程度になって卒業していってくれるようになりました。

職場で孤立したという悩みを持つ方にアドバイス

昔なら怒鳴りつけるのも一つの方法でしたが、今はとにかく話をする、できる限り顔を合わせる、何かあれば助けようと思う程度に興味を持つのがいいと思います。

体験談3. 怖がられてる！？業務上の指摘でも言葉遣いに注意

46歳・男性

既婚・岐阜県

悩んでいた時の仕事：製造業の品質管理・正社員

職場で孤立した、当時の状況

私は製造業の品質管理業務をしています。品質を守るために、他のセクションの業務に対して様々な指摘などを繰り返していたら皆から怖がられてしまい、孤立を感じました。

私が試してよかったこと

相手の立場になって考えることを強く意識するようにして、また言葉使いにも気を付けるようにしたところ、徐々に周りから怖がられなくなり、今では孤立感を感じることはなくなりました。

試したけど、効果がなかったこと

仕事以外のシーンでプライベートなどの話をするなどを試みたが、その状態ではちっとも孤立感はなくならず、業務以外でのバランスをとれる状態ではありませんでした。

その結果

いろいろな仲間や同僚から話しかけられやすくなり、より業務の質が上がるようになりました。また、必要な情報も、私のもとにたくさん入ってくるようになったと思います。

職場で孤立したという悩みを持つ方にアドバイス

業務のアウトプットだけを純粋に求めていくと、周りの心情や状況を読めなくなってしまいます。結果として、実際にやりたいことができない状態になってしまうと思います。ちゃんとコミュニケーションと両立させることが必要と考えます。

体験談4. 一人のときはスマホに没頭。自然体で過ごすうちに…

30歳・女性

既婚・埼玉県

悩んでいた時の仕事：フィットネスクラブのコーチ・正社員

職場で孤立した、当時の状況

中途採用で入社したのですが、私より早く入社した新人たちで既にグループができており、さらに社員たちも各々グループで固まって行動していたので誰とも仲良くできず、いつも孤立していた。みんなが集まった時にいつも1人。みんなが飲みに行ったりしているときも誘われずに、新人グループからはハブにされていて悲しかった。

私が試してよかったこと

ひたすら自分の世界に入るため、スマホをいじって過ごしていた。
1人になった時はゲームとか暇潰しに没頭しているうちに、他店で同い年のスタッフと話すようになって一緒に帰るようになった。

試したけど、効果がなかったこと

一生懸命、自分から輪に入ろうとしたり、新人グループにくっついて無理に仲良くなろうとしたりしたが、かえって孤独感が増したり余計に自分が孤立していることを自覚するだけで、とてもむなしかった。

その結果

グループの輪には入れなかったが、ひとりでも自然体でいたら仲良くしてくれるスタッフが見つかった。その人たちと行動することも増え、孤立を感じることはほぼ無くなった。無理にグループ内に入ろうとしないで、自然体でいたのが良かったのかもしれない。

職場で孤立したという悩みを持つ方にアドバイス

職場で孤立すると、すごく寂しいし辛いと思います。私自身それで鬱になりそうでした。
ですが、自分の世界に入ることで趣味に没頭できましたし、自然に過ごしていたことで話せる仲間もできました。無理せず自分らしくいることが一番だと思います。

体験談5. 職場に友達は不要！自分のペースで過ごせると快適に

35歳・男性

独身・神奈川県

悩んでいた時の仕事：飲食店・正社員

職場で孤立した、当時の状況

職場で休憩時間や昼休みに同じ部署の人達とコミュニケーションを取ろうとしても、無視されたり冷たくあしらわれたりして、全くコミュニケーションが取れず悩んでいました。

私が試してよかったこと

職場は仲間作りや人間関係を構築する場ではない、という考え方に切り替えました。
職場はあくまでも自身がお金を稼ぎ生活するためだけの場だという、本来の考え方に切り替えたことで、悩みが解消されました。

試したけど、効果がなかったこと

自ら率先して積極的に職場の人達とコミュニケーションを取りに行っていましたが、悩みは解決する事は一切ありませんでした、自身が努力しても、相手がコミュニケーションを取りたくないと思っていたら解決に至る事はないと、身を持って知りました。

その結果

職場の人間とコミュニケーションを取らなくても全く問題はないという事に気づいたことで、余計なストレスが無くなり、毎日清々しい気持ちで過ごせるようになりましたし、仕事も気持ち良く行えるようになりました。前は起床すると会社に行きたくないなと思う事が度々あったのですが、考え方を変えてからは、会社に行って仕事をする事が楽しくなりました。

職場で孤立したという悩みを持つ方にアドバイス

職場での人間関係に悩んでいる方は少なくはないと思います。しかし、考え方をガラリと変えてみて下さい。職場は仕事をして自身のためのお金を稼ぐ場であり、友達作りや人間関係を構築する場ではないという考え方に切り替えると、職場で孤立しても全く気にはならず、むしろ自分の仕事に集中出来て自分のペースで過ごせて本当に良いです。職場の人間とは仕事以外の会話は本来必要ないので、現在、私と同じ悩みを持っている方は是非参考にしてみて下さい。